Krafttraining für Frauen

Krafttraining erhöht nicht nur den Fettabbau und verhindert zukünftige Fetteinlagerungen, sondern fördert auch die physische Leistungsfähigkeit, reduziert das Verletzungsrisiko bei Stürzen und verbessert die Körperhaltung. Im Alter bauen wir pro Lebensjahrzehnt drei bis acht Prozent unserer Muskelmasse ab,

sofern wir nicht durch gesundes Krafttraining diesem Prozess entgegen wirken. Frauen, die ihre Muskulatur regelmäßig arbeiten lassen, brauchen sich also nicht um ihre Weiblichkeit sorgen - vielmehr verbessern sie die Leistungsfähigkeit der Muskeln in vielerlei Hinsicht.

 

HALTUNG - KOORDINATION - KNOCHEN


Übungen für den Bauch

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Übungen für Beine & Po

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Krafttraining in der Natur

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